Ako sa zbaviť zlého pocitu zo samého seba a byť šťastnejším človekom a lahšie sa prepracovať tam, kam chcete dojsť- znie to otrepane, ale na to, ako človek pôsobí na druhých ludí, pôsobí aj to, ako sa sám berie a ako o sebe rozmýšla :) začarovaný kruh zlej nálady skombinovaný s menším pohŕdaním so samým sebou, nevyhladáva podla mňa žiadny človek a uričte by sa väčšina ludí, vrátane mňa, tohto "zlozvyku" chcela zbaviť.
Vezmite si to takto- v prítomnosti ktorého z týchto dvoch ludí by ste sa radšej nachádzali a cítili lepšie? V prítomnosti dievčaťa, ktoré je stále nešťastné, stále jej na sebe niečo vadí, je zakrýknuté a nemyslí na nič iné, len na to najhoršie a vkuse rieši všetko negatívne, čo na svete existuje. Alebo v prítomnosti človeka, ktorý má zdravé sebavedomie (tým nemyslím, že je namyslený, a že sám seba zbožňujeje a nikto sa mu nevyrovná, ale človeka, ktorý je uvedomený sám so sebou a vidí čo je na ňom zlé, ale aj to, čo je na ňom dobré) a je so sebou spokojný, je uvolnený, smeje sa a poprípadne ak máte zlú náladu, tak vám ju výrazne zlepší a pôsobí pozitívne s chuťou do života? :) Predstavte si seba, ako sa s vami niekto rozpráva, a zoberte si, ako pôsobíte.
Nechcem tu múdrovať, nemám vyštudovanú psychológiu aby som tu velkomožne rozdávala rady ako hento a ako tamto, ale rada sa snažím pomáhať a hlavne s tým, s čím mám problémy ja sama, pretože len tak si o tom človek niečo aj zistí a vie o čom rozpráva (v mojom prípade píše). :)
Začnite od takých tých úplne jednoduchých vecí čo máte, ja neviem... že máte strechu nad hlavou, že máte ruky, že máte nohy a môžte kludne chodiť, že máte čo jesť (toto všetko nemá úplne každý, a väčšina ludí to berie ako samozrejmosť, ale samozrejmosť to nie je, predstavte si, že by ste nemali nohu, alebo ruku...znie to ako strašná banalita a rada čo nič nevyrieši, ale ak sa nad tým naozaj takto zamyslíte,budete sa cítiť úplne inak) a zistíte, že tých vecí, za ktoré ste vďačný je strašne vela, jednoducho nemyslím tým to, že sa zobudíte a budete si opakovať opak toho, čo si o sebe myslíte (človek čo si myslí, že je škaredý, si má od rána hovoriť, že je pekný) to vôbec nie, efekt by to nemalo žiadny lebo by ste v hĺbke duše vedeli, že sa klamete :) jednoducho povedzte si čo máte a začo ste vďačný...pokial máte nejakého blízkeho človeka, ktorý vám vytvára radosť, myslite na neho, napríklad.
Obklopujte sa ludmi čo vás nabíjajú pozitívnou energiou.
Ďalej, sústredte sa nato, čo máte, nie nato, čo nemáte..ja neviem napríklad nesústredte sa nato, že nemáte napríklad postavu takú akú by ste chceli, že nemáte to aké by ste chceli a tak ďalej a tak ďalej...jednoducho sústredte sa nato, čo máte a v čom ste dobrý, čo vás jednoducho baví...ak sa budete sústrediť nato pozitívne, tak to negatívne bude časom pre vás také nepodstatné a druhoradé, a nebudete sa s tým bezvýznamne užierať, ale pôjdete ďalej a využijete to, čo máte a budete si to vážiť. Jednoducho to, načo sa sústredíte je to, čo vidíte, a podla toho sa aj tak cítite...ak sa sústredíte len a len nato zlé a neustále to riešite, tak vidíte len všetko negatívne či už do budúcnosti alebo v ten daný moment, a aj vaša nálada a branie vášho života je cela zle. :)
Zoberte si to, čo vám na sebe úprimne vadí, alebo prekáža, s čím jednoducho nie ste spokojný a čo by ste chceli zmeniť, zoberte do úvahy aj veci ktoré vám spôsobujú tieto obdobia stagnácie aj pomimo seba, a úprimne si povedzte, čo preto môžte urobiť a ako to môžte urobiť, a začnite s tým už dnes. Či už sa to týka lepších výsledkov v škole, v robote, ja neviem v chudnutí v naučení sa jazyka alebo jednoducho zlepšenia sa v niečom, zoberte si do úvahy vaše schopnosti alebo respektíve vašu schopnosť pre to niečo urobiť, a začnite sa motivovať a začnite pre to niečo robiť, ale nie zajtra, ani pozajtra, ani o týždeň, ale už v ten daný deň, pretože odkladanie vám nič neprinesie :)
Začnite sa obklopovať ludmi čo sa zaujímajú o to isté o čo sa zaujímate aj vy alebo čo chcete dosiahnuť, a s ludmi ktorí sú ako vy. Vyvarujte sa luďom čo z vás vyslovene výsávajú energiu, ja sa teraz nikoho nechcem dotknúť, ale sú takí ludia čo jednoducho všetko ofrflú, stále im niečo vadí a všetko naokolí je negatívne a blblbl neviem čo, skúste týmto luďom trochu zmeniť náhlad na život a prístup k životu, tým nechcem povedať že máte byť šíritelom názoru že všetci by sme mali byť šťastní, všetci by sme sa mali stále len usmievať a život je krásny a neviem čo...treba mať reálny pohlad na život, ale reálny neznamená negatívny.
Začnite sa motivovať a dať si ciel, za ktorým si chcete ísť a ktorý chcete dosiahnuť. Najlepšie sú také malé krátkodobejšie ciele, pretože tie naozaj velké vyslovene sny, na tie treba určitý čas a za ten určitý čas by hrozilo, že to necháte tak pretože výsledky budú prichádzať trochu pomalšie. Keď už dosiahnete pár malinkých cielov, tak ste o niekolko krokov bližšie k tým velkým, viac si veríte, a dosiahnete ich ani si neuvedomíte, ako rýchlo :) Len treba začať hneď, a keď sa nebudete pýtať otázky typu "kolko to bude trvať, to sa mi nechce a to nejde" tak sa budete pomaličky posúvať dalej a dalej až si neuvedomíte ako ste blízko a váš názor na samého seba sa radikálne zmení.
Sústredte sa na pozitívne veci, nie na negatívne...dôležíté sú aj vaše myšlienky, ono vela ludí si to neuvedomuje, ale myšlienka a vaša hlava hrá velkú rolu v tom, čo sa vám stane a kam sa posuniete. Ja vám sem dám taký síce velmi primitívny príklad, ale keďže to píšem druhý krát, tak sa mi nechce rozmýšlať: Predstavte si, že krájate niečo neviem čo s velkým ostrým nožom, a teraz si začnete v hlave hovoriť, aky ste nešikovný a ako sa porežete a predstavujete si, ako si odfaklíte prst..ono to znie ako úplná hlúposť ale myslením na negatívne veci tie negatívne veci pritahujete, takže riziko že si ten prst porežete alebo prinajmenšom naozaj odfaklíte výrazne zvyšujete :) alebo si predstavte, že píšete test: keď budete rozmýšlať nad tým čo ste sa neučili, a že to neviete a že neviete písať testy a nikdy sa vám nedarilo a neviem čo, tak tam nenapíšete nič, alebo tam niečo len zbuchnete, ale zato keby ste mysleli pozitívne a využili to, čo viete a nie to, čo neviete, tak by ste sa nejako zachránili, a sformulovali to čo viete a zakryli to, čo neviete. Ono je to samozrejme zlý príklad, lebo na testy by sme sa mali učiť poctivo :D, ale išlo len o ten príklad negatívneho myslenia. Negatívny človek nič nenapíše lebo za ten čas čo nato mal rozmýšlal len negatívne, a zas pozitívny človek sa snažil celú dobu využiť to, čo vedel, nie to, čo nevedel. Kapito? napísala som to ako maďar ale tak, to ste si už asi zvykli nato.
Keď ste proste negatívny, tak ste na tom každým dňom stále horšie a horšie. Zato keď sa budete snažiť myslieť pozitívne, jednoducho ignrovať tie negatívne veci ktoré vám nejdu, tak je to o vela jednoduchšie. Samozrejme to nie je jednoduchý proces že si len poviete "tak a dneska budem len pozitívny" a abraka dabra máte dobrú náladu a všetko sa vám darí a urobíte dieru do sveta, to nie. Ale po malých krokoch sa tam prepracujete ani neviete ako, niektorým ludom to môže ísť lahšie a niektorm zase ťažšie, ale dá sa to, pokial sa človek snaží. Proste pracujte so svojou hlavou pretože je to to najväčšie a najsilnejšie čo rozhoduje o tom, kým ste, kým budete, čo dosiahnete a ako sa budete cítiť a pôsobiť na druhých.
Ďalšia vec, nie ste vôbec zlý človek zato, že ste smutný, každý človek na svete bol smutný a mal určité obdobie kedy sa mu jednoducho nedarilo a zastavil sa na mieste. Je to normálnou časťou života a vobec to neznamená že ste slabý, je to ludské, a silný naozaj silný človek si to prizná.
A taká jedna z asi najdôležitejšia vecí- neporovnávajte sa s druhými luďmi, ale porovnávajte sa vy sami so sebou. Niekoho strašne obdivujete a neviem čo, chcete byť ako on, a namiesto toho, aby vás to motivovalo k nejakému poputu na robenie všetkého pre to aby ste sa mu priblížili, sa cítite zle lebo si hovoríte že taký nikdy nebudete a že on je taký a taký a vy chcete byť taký a hentaký ale nemáte to a to a tak dále...nie proste, vy, sa musíte pozerať nato, aký ste vy, a porovnávať sa sám so sebou aký ste boli a aký ste teraz, a aký budete a aký môžte byť. Porovnávajte sa aký ste dnes aký ste boli včera a aký budete zajtra, neporovnávajte sa s druhými luďmi, pretože to nikam nevedie. Každý sme iný, zoberte si to napríklad na postave, každý máme iné telo a iné danosti, preto sa proste baba alebo ja neviem, nemôže porovnávať s druhou že ona má takú postavu a také boky a také ramená a neviem čo, keď sme všetci neni rovnakí a každý máme proste iné telo a iný typ tela, iné možnosti a tak ďalej a tak ďalej. Tým zas nechcem povedať, že si nemôžte dať keď už sme pri tom chudnutí za vzor nejakú fitnesku čo má prirodzene užšie boky a ramená ako vy, ale neporovnávajte sa s ňou. Sú rôzne reči ako každý môže byť taký a každý môže dokázať to a to a aj v cvičení sú velké reči o tom ako každý môže mať six pack a ide len o to to chcieť a neviem čo...všetko toto sú motivačné veci a slúžia na motiváciu, ale môžu pôsobiť na niektorých ludí práve demotivačne, pretože my sme neni všetci rovnakí a keď sa proste človeku nebude dariť a bude od niekoho počuť že "veď každý môže to a hento" tak si začnete v duchu hovoriť že každý to dokáže ale len vy sakra to dokázať neviete...ide o to, ako čo vnímate a ako o tom rozmýšlate, či negatívne alebo pozitívne a podla toho to aj využijete a budete z toho mať osoch.
Je strašne zlé snažiť sa byť niekym, kým nie ste, je to strašne kontraproduktívne vy sa proste musíte sústrediť nato, kto ste a snažte sa urobiť vás lepším, nie zmeniť sa na niekoho. To proste platí nie len v cvičení ale aj v živote, vy sa sústredte nato aký ste a ako byť najlepší ako vy môžte byť, nie ako je niekto druhý.
Ďalej venujte sa trošku sám sebe, nehovorím že sa máte nejako extrémne rozmaznávať a neviem čo a neviem čo, všetko má svoju určitú mieru, ale potešte sa niečim hocičím, proste robte to čo vás baví nájdite si pre seba chvilku, je jedno že budete mať doma 40 rúžov a nikto to nebude vedieť pochopiť, ak vám to proste robí radosť a nikomu tým neubližujete nikoho to nemusí zaujímať. Doprajte si masáž, alebo si doma urobte vaňu so sviečkami a hudbou len tak. Ak sa o seba nebudete starať vy, tak sa nebude starať nikto.
A keďže je tu toho až moc moc tak teda posledná vec- Najlepší z pocitov je pocit po cvičení, to zaplavenie endorfínmi je návykové a po čase uvidíte, že sa budete proste do toho gymu tešiť a že vás to bude naplnať energiou, alebo keď nebudete chodiť do gymu, tak proste budete sa tešiť na cvičenie doma, alebo nato čo vás baví či už bicyklovanie alebo si pôjdete zabehať proste potom príde ten dobrý pocit vykonanej práce a endorfíny a uvidíte že aj to velmi pomáha, plus sa to odrazí aj na vašej vnútornej časti, ale aj na vonkajšej (postave) :)
Neviem či to niekomu pomohlo, neviem či to bolo to čo ste chceli, ale ja by som to v krátkosti (relatívnej krátkosti, lebo sa o tom dá rozpísať o vela viac) povedala asi takto, ak by som to niekomu chcela "vysvetliť". Idem ešte rýchlo napísať slubovaný príspevok do druhej rubriky a k tomuto sa nejako vrátim ak budete mať nejaké požiadavky alebo otázky, tak sa zatial majte a myslite pozitívne :)